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來遲山山之戀
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[東稜]菜單初版~

D0
白飯 600g(總量)
配菜買現成的帶到山上吃(還是全買還是全開??)
例如烤鴨 pizza 時蔬
 
D1
蔥抓餅加蛋
蔥抓餅1~2片(一人)
蛋*5
熱飲
 
D1
炒麵
油麵*700g
紫色木耳(我不知道那叫啥XD)*30g
肉末(須先處理過 或是買現成的 再燙過冷凍)*100g
太白粉少許(約5g就夠)
四季豆或豌豆莢或青江菜 你好像不喜歡吃莢豆齁@
鹽 沙拉油
選用材料 蝦米 香菇
作法:把材料炒熟後 略加太白粉勾芡 在把油麵丟下去炒一炒即可(油麵不須先
      燙過)
油麵會壞 所以最先吃
 
D2
肉排漢堡
漢堡麵包*10個
早餐店肉排*5片(買已經煎好的)
美乃滋自行加 最多用1/3條
起司片*5片
小黃瓜*2~3條
熱飲
 
D2
蕃茄牛肉(湯)麵
材料
麵條800g
洋蔥*0.5
牛蕃茄*1
牛肉燴飯調理包*3
青江菜適量
選用材料(可加可不加) 牛腱肉 蝦米 香菇
作法:通通丟下去煮就好(若是有蝦米香菇的話可以先爆香再煮)
 
D3
吐司*20片
培根*5片
小黃瓜2~3條
熱飲
 
D3
米*600g
高麗菜炒培根 高麗菜半顆 培根1~2片
燴三鮮 玉米筍* 1小盒 草菇*1小盒 豆干*1包(約8~10片) 太白粉約10g
炒熟後再勾芡 不勾芡亦可
煎雞排*5片 買現成的帶上去 可以買早餐店那種無骨的 先叫他煎熟 我們自己
           稍微加熱後冷凍 應該可以撐
 
D4
蒸菜包包子或饅頭*10
起司片*5
熱飲
 
 
D4
米*650g
高麗菜炒培根 高麗菜1/2顆 培根1~2片
洋蔥炒蛋 洋蔥*0.5 蛋*3
奶油煎馬鈴薯 馬鈴薯*2~3 安佳奶油條*1
D5
法國吐司
法國麵包2大條
雞蛋*5
安佳奶油條*1
(用法國麵包作法國吐司)
熱飲
 
D5
奶油培根義大利麵
材料
義大利麵條*800g
培根2~3條
奶粉30g
安佳奶油條*3
高麗菜”葉”*1/3顆
沙拉油 鹽
選用材料 胡椒粉
 
D6
馬鈴薯鲔魚蛋沙拉燒餅
材料
燒餅1~2片(一人)
馬鈴薯*2~3(前一天先燙熟)
水煮蛋*2(前一天先煮熟)
美乃滋2/3條
鮪魚罐頭*2
熱飲
 
預備糧
米550g
泡麵*15
調理包*3
共4餐
另自備兩餐
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